iMove

Trainen op maat

personal training, small group training & trainingsadvies

contacteer ons voor een gratis intake gesprek
iMove

Trainen op maat

personal training, small group training & trainingsadvies

contacteer ons voor een gratis intake gesprek

Personal Training

We werken samen aan de sterkste versie van jezelf!

Zoek je professionele begeleiding op maat?
Heb je een (sport)specifiek doel voor ogen?
Start je (opnieuw) met sporten (bv.na een revalidatie)?
Heb je wat extra motivatie nodig of een duwtje in de rug?
Train je liever alleen?

Maak een afspraak voor een gratis intake gesprek! Nadien werken we trainingen uit op jouw maat en plannen deze samen op de momenten waarop het voor je past. Wij kiezen er bewust voor om zoveel mogelijk “functioneel” te trainen : zo gebruiken we ons volledige lichaam waarvoor het gemaakt is: beweging! 😊

Tarieven

1 sessie: € 60,00
6 sessies: € 330,00
12 sessies: € 600,00

Personal Training in groep

Trainen met collega’s, familie, vrienden… op maat

Samen trainen met je partner, met vrienden of vriendinnen, met familie…. in jullie eigen vast groepje en op de momenten waarop het voor jullie past? Past het jullie bijvoorbeeld beter om overdag te trainen, buiten onze standaard groepstrainingen? Contacteer ons voor jullie training op maat!

Tarieven

- te delen door het aantal deelnemende personen

- korte gratis proefsessie van een half uurtje mogelijk op afspraak 

2 - 4 personen
5 - 8 personen
1 sessie: € 75,00
1 sessies: € 90,00
6 sessies: € 410,00
6 sessies: € 470,00
12 sessies: € 745,00
12 sessies: € 840,00

Trainingsbegeleiding

Trainingsadvies voor fietsers, lopers, triatleten, …

Uitgewerkte trainingsschema’s voor fietsers, lopers, triatleten,...

intake gesprek om je doelstellingen te bepalen
maandelijkse opvolging
voor de recreatieve sporter en competitiesporter
advies omtrent materiaal en (sport)voeding
inspanningstest (zonder keuring) mogelijk om specifieke hartslagzones te bepalen

Prijs : €80 per maand, inclusief basic licentie Trainingpeaks (minimum periode = 4 maanden)

Trail Traject

In 12 weken trail ready :-) 

We hebben een plan! Een trailplan! ;-) 
Waarom? Omdat wij graag onze trailpassie en -kennis delen en omdat er een leuk trailfestival gepland staat in onze buurt op 22 april 2023! Surf even naar de site van MUT TRAILvoor details over de trail zelf en verdiep je hieronder in onze opbouw waarmee we jou graag ondersteunen om jouw loopbenen (en de rest) sterker te maken en te genieten van de natuur op een geweldig mooie manier! 

Geen zin in de trailwedstrijd, maar wel zin om mee te trainen? Uiteraard mag dat ook! ;-) 

Het idee...  

  • opbouwend trailpakket waarmee je flexibel kan trainen
  • samen naar 1 doel = extra motiverend
  • train op jouw tempo en voor de afstand van jouw keuze
  • iedereen kan deelnemen : reeds trailfan of nog niet, beginnende loper of gevorderd... iedereen welkom! 

Het traject... 

  • 12 weken vanaf begin februari
  • opbouwend loop/trail trainingsschema via mail : 2x per week train je zelf aan de hand van dit schema. Het schema is aangepast naargelang de afstand waarvoor je traint. Ben je beginnende loper, dan kies je uiteraard onze "start 2 trail" versie en ga je voor 12km. Ben je al meer getraind : dan kan je natuurlijk ook gaan voor 30 of 45 km ;-)
  • 6 groepstrainingen naar keuze uit ons iMove aanbod : in functie van het lopen raden wij aan om te kiezen voor Core Training, Cross Training, BodyTone of PowerHour, maar ook in de andere lessen kan je terecht. 
  • 6-tal trailtrainingen in groep met telkens keuze uit 2 afstanden : we starten op verschillende plekken in de buurt. Vrije keuze om deel te nemen en om in groep te lopen of op je eigen tempo : niets moet!
  • 2 trail workshops : techniek (trail)lopen : een beetje theorie en een beetje praktijk

Prijs?

€300 voor het volledige pakket (exclusief inschrijving trailwedstrijd)