Ons aanbod aan groepslessen

Lessenrooster

Scroll naar beneden om ons lessenrooster te bekijken

Welke training past bij jou?

HIIT Training

High Intensity Interval Training : afwisselend laten we die hartslag de hoogte ingaan om die nadien terug te laten zakken
Een boost voor je kracht en je conditie
Great afterburn!
Cardio EN spiertraining
Easy to follow

PowerHour

Perfecte mix tussen spiertraining en cardio, zonder choreografische blokken
Easy to follow
We maken gebruik van de XCO’s
Een explosieve les waarin je al je energie kwijt kan

Step - BBB

35 à 40min stepchoreo -> Ideaal voor het verstevigen van benen en billen
De andere 20 min worden gewijd aan spierverstevigende oefeningen
Een afwisselende en leuke uitdaging!

Shape It!

Een les vol spierverstevigende oefeningen
Benen, armen, buikspieren, … komen allemaal aan bod, aangevuld met wat tabata’s voor wat extra pit 😉
Geen ingewikkelde choreografieën, toegankelijk voor iedereen

Cross Training

Kracht, cardio en spierversteviging
Trainen op eigen niveau mogelijk
Meer spiercontrole en stabiliteit
Verbetering mobiliteit en vermindering van rugklachten, voorkomen van blessures
Zeer toegankelijk voor mannen en vrouwen

Latin Vibes

Een mix van dans en fitness
De bewegingen en muziek zijn geïnspireerd door verschillende Zuiderse dansstijlen : salsa, cumbia, merengue, flamenco en andere Latijns-Amerikaanse dansen
Een topconditieles die gemakkelijk te volgen is! Olé!

Aerobic - BBB

35min vetverbranding en conditie
25min spierverstevigende oefeningen
Dé ideale combinatie om je conditie op te bouwen
Ook perfect als instaples!

Spinning

Dé conditieles bij uitstek die iedereen kan volgen
Je bepaalt zelf de weerstand waaraan je traint
Regelmatig korte wattagetest zodat je je evolutie kan meten
Stevige workout waarbij je snel calorieën verbrandt en je conditie verbetert
Start2Spin : een opbouwende reeks van 10 lessen voor de startende spinner (aparte reeks – zie (doorklik naar juiste pagina)

BodyFix

Complete bodyworkout
Doeltreffende spierverstevigende oefeningen
Uitdagende les met variatie in materiaal
Afwisselende en efficiënte training
Toegankelijk voor iedereen
Geen ingewikkelde choreografieën!

Piloxing

Een stevige intervaltraining
Invloeden uit boksen, pilates en dans
Geen moeilijke choreografieën
Vetverbrandend en spierverstevigend!
Stevig lesje!

Box it out

Pittige intervaltraining
Afwisseling tussen bokscombinaties en spierverstevigende, functionele oefeningen
Een calorie-killer!
Geen ingewikkelde choreografieën, makkelijk te volgen

Lessenrooster groepslessen

OUTDOOR lessen : speelplaats lagere school Oetingen, grasveld aan het voetbalplein in Oetingen of sporthal Koornmolen te Gooik 

Lessenrooster Spinning

Reserveer

Klik hier om te reserveren op één van onze lessen.